Phụ lục cho tập #02 với Hoa Tiên. Trường dạy Thạch một số kỹ thuật thở căn bản.
Cấu trúc hơi thở: hít vào, thở ra, giữ. Biến tấu hơi thở theo độ sâu/nông hay nhịp thở nhanh/chậm và tỉ lệ hít vào : thở ra.
Ảnh hưởng của các combo thở khác nhau lên hệ thần kinh giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn; hoặc ngược lại, tỉnh táo hơn.
Các kênh Ngã Thì Thôi Podcast:
YouTube: https://bit.ly/36HgsBQ
Spotify: https://spoti.fi/37KNIbh
Hoặc liên lạc về nội dung ở: https://www.fb.com/haxuantruong